3月20日是“世界口腔健康日”,。
今年的主題是“健康口腔，健康體魄”,。2024年,，我們強調在生命的每個階段關注口腔健康的重要性，關注口腔健康,，一生擁有燦爛微笑,。
要做到口腔健康首先是每天有效刷牙兩次。
齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病,，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起,，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑,、軟垢和食物殘渣,，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康,。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時后,，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成,。特別是夜間入睡后,，唾液分泌減少，口腔自潔作用差,，細菌更容易生長,。
因此，每天至少要刷牙兩次,，晚上睡前刷牙更重要,。
大家最熟知的口腔常見兩大疾病——齲病和牙周病是導致牙齒缺失的主要原因,；而大家有可能不知道的是齲齒不及時治療就發(fā)展為牙髓炎甚至慢性根尖周炎,，成為口腔中的“病灶”，也就是具有病原微生物感染的組織,�,！安≡睢敝械母腥炯毦赡懿ド⒌狡渌鞴倩蚪M織就可能引起遠隔器官或組織的疾病。如牙的感染可能引起關節(jié)炎,、心內膜炎,、腎炎等。
另外,，很多牙周炎患者患有胃腸疾病,，不但與咀嚼功能不良有關，而且研究結果顯示，口腔是幽門螺桿菌的儲存庫,，牙周炎患者唾液和牙菌斑中的幽門螺桿菌檢出率很高,，甚至高于胃內的幽門螺桿菌則可能是牙周炎患者常伴有胃潰瘍的重要原因。另外,，牙周炎的破壞性炎癥與糖尿病相關,，非胰島素依賴的糖尿病患者患牙周炎的可能性比正常人大3倍,；牙周炎與冠心病也有密切關系,，牙周炎患者得冠心病的危險性比健康人高出2倍。故此,，牙周病的預防與干預治療有可能成為降低冠心病風險的有效措施之一,。
使用含氟牙膏刷牙是安全,、有效的防齲措施,，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1厘米）的膏體即可,。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分,，如氟化物、抗菌藥物,、抗敏感的化學物質,，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用,。
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無明顯癥狀,，一般常不易察覺,，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很復雜,，患者也會遭受更大的痛苦,，花費更多，治療效果還不一定十分滿意,。因此,，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病,，早期治療,。醫(yī)生還會根據(jù)情況需要，采取適當?shù)念A防措施,，預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展,。
另外，最好每年做一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康,。潔牙過程中可能會有牙齦出血,，潔牙之后也可能會出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒,，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動,。
口腔被看作人體的無聲警報系統(tǒng)，強調定期保健檢查是達到“有病早治,，無病預防”的目的,。尤其對于40歲以上長期吸煙、吸煙量在20支每日,、或因煙酒刺激口腔已經有白斑的患者,，以及長期咀嚼檳榔者都應該提高對以下口腔癌警告標志的認識：
1.口腔內的潰瘍兩周以上尚未愈合；
2.口腔黏膜有白色,、紅色或顏色發(fā)暗的斑塊,；
3.口腔反復出血，出血原因不明,；
4.口腔頜面頸部有不正常的腫脹或淋巴結腫大,；
5.面部、口腔,、咽部和頸部有不明原因的麻木與疼痛,。
口腔健康小貼士
1. 每天有效刷牙兩次。
2. 倡導使用含氟牙膏,。
3. 健康飲食保護牙齒,。
4. 定期進行口腔檢查。
5. 不要帶著口腔疾病懷孕,。
6. 孩子口腔健康是家長的責任,。
7. 為適齡兒童進行窩溝封閉。
8. 牙齒缺失應及時修復,。
來源：云南健康教育官微,、云南衛(wèi)健委官微